Nie chcąc zakładac nowego tematu a widząc że pan Ambroziak tutaj zagląda .Mam takie pytanko do pana,jak pan poleca brać CP? chodzi mi dokładnie o druga porcję,na forum większość poleca brać go 30 minut przed treningiem,natomiast na opakowaniu jest napisane żeby brać go po treningu. Jaki jest pana zdanie,jak lepiej brać? Czy jak np.brał bym porcję [...]
Hej, Dziękuję Biniowi za odpowiedzi w tym temacie, a zgodnie z prośbą kolejne pytania zadaję już tutaj. Bo w międzyczasie uzbierały się kolejne. :D W skrócie - dla tych, którzy chcieliby odpowiedzieć - sprawa wygląda tak: 3 dni wcześnie rano HIIT (bieganie), 3 dni późnym popołudniem siłownia, jeden dzień odpoczynku. Najbardziej chodzi mi o to, [...]
[...] nastepna o 14 z tego wzgledu ze zaczynam wczesniej prace na opakowaniu pisze zeby brac 1 lub 2 tab. dwa razy dziennie przyjolem dawke 2 na dzien czyli 4 tyg cykl ( zobacze jak moj organizm bedzie reagowal ) , 4 dziennie to cykl bylby na 2 tyg . choc myslalem zeby zapodac 2 opakowanie ale jednak zostane przy jednym . mam Clomid na odblok ale [...]
[...] ma podzielone zdanie ze to syf i wogole ale na koniec cyklu dam zdjecia dla porownania to ocenicie . napewno teraz bede zagladal co 3 dni i pisal bo ostanio nie mialem jak . i wcale nie wymieklem :) napewno zdam relacje i powiem czy warto ( pewnie jak wiekszosc mowi ze test i winko bardziej bezpieczniejsze ) no ale po to jest ten temat [...]
[...] odpowiedni (czyli równe 80 kg - to max ile mogę mieć) No i dziękuje za wysłanie slipów startowych !!! Matysiakk1 po treningu siłowym zawsze warto brać bcaa, nie tylko jako antykatabolik, tylko anabolik. Leucyna zwiększa odpowiedź anaboliczną komórek. W innych godzinach dnia mozna odpuścić. volvo93 zobacz na dwóch ostatnich stronach, [...]
[...] się ze lepiej spokojnie wszystko robić, niż w pośpiechu więc nie martw się ze jeszcze nie wiesz co dalej. Jeżeli chodzi o kreatynę to polecam brać ja cykliczne, zresztą jak każdy suplement. Myślę ze max 10 tygodni. Lecz polecam brać dwa razy dziennie, a nie tylko po treningu siłowy. Jeżeli mogę Ci jeszcze doradzić, to po 8 tygodniach nie ma [...]
wogule wygladam jak narkoman chyba oczy zapadniete, kosci policzkowe mi wyszly, nos zaczerwieniony bo jakies goowno zlapalem,ciagne nosem ,zarosniety i do tego sylwetka dysproporcje mam zayebiste lydka wyglada prawie jak udo bo sie nie skurczyla a udo tak klatka znikla wygladam jakby mnie ktos walcem przejechal za to barki zostaly plecy znikly [...]
[...] pickerem numero-uno i w ciagu 4tyg pracy pierwszy chodzilem bez safety shoes , nacisnalem 4x przycisk P1 a za wcisniecie 3x podobno wypyerdalaja , dalej hmm koles jeden mial jakis takis buch ze ojesus .. wygladalo to jak bong-poo ale mowie sprobuje on mowi ze to taki podobno tajski buch wzialem 3chmury, monster i do pracy .. lojesus - tak mnie [...]
[...] uginanie 12/10/8 Przedramię Uginanie nóg będzie raz w tygodniu, od następnego tygodnia będzie do we wtorek. Bolą mnie stawy - kolana i kostki, siady robię tylko do 90* i jak na w-f trzeba czasami wyskoczyć z kucnięcia to ból w kolanach się pojawia. Dlatego będę ćwiczył: Wt - FBW z prostowaniem nóg Piątek: FBW bez nóg Sobota: 10s x 10 [...]
[...] problemu, delikanie bolal 'maly pasek' miesnia (z przodu). ale cos tam naruszylam i teraz lekko boli i jest mi cieplo w tym miejscu. czy to oznacza stan zapalny? mam brac cos przeciwzapalnego i wygzewac? nie wiem jak z treningiem dzisiaj, podczas spadania z drazka i plaskiej bark pracuje. chyba powtorze sobotni trening nog. moze bark wytrzyma mc
[...] lepszy od Ciebie ;-D. Więcej było liczenia niż ćwiczenia :-D LiptonS@ - Zastanawiałem się czy brać udział w 2 module bo ćwiczenia są dla mnie niewykonalne %-) }:-(. Ale jak już zacząłem KLN 2018 to wypada skończyć ;-D. Jakichkolwiek szans na jakieś normalne miejsce nie mam, zresztą widać po wypowiedziach że nawet nie jestem [...]
Pytam, bo właśnie wielu trenerów nie chce brać zawodników z męskiej, bo twierdzą, że inaczej się ich trenuje i oni niezbyt wiedzą co i jak. A są też tacy, ja się o takiego otarłem, który był zawodnikiem męskiej i w rozpisce mój dzień nóg to były tylko przysiady, bo 'nie ma co tracić sił na nogi, podczas gdy są przykryte spodenkami'...
[...] Protein /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e3f287afcefc413cbb7a2324a44aa37f.png WATERMELON Smak 7/10 Całkiem smaczne, choć w ogóle arbuza nie czuć :) Smak owocowy, ale bardziej jak poziomka/owoce leśne. Plus, bo nie czuć chemii, jak to czasem się zdarza w owocowych smakach. Rozpuszczalność 7/10 Może być, ale chwilę trzeba było pomieszać Piana 7/10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zapomniałem, że miałem zrobić wypiskę. Przypomniałem sobie o tym dopiero dzisiaj rano :-) Z soboty na niedzielę, była moja pierwsza dyskoteka, bez alkoholu. Po dyskotece, jak to po dyskotece, jak się położyłem o 3:30 to wstałem o 14:30, więc dietę musiałem trochę uszczuplić o 2 pierwsze posiłki. Całą niedzielę przesiedziałem już w domu. [...]
To nie tak, że się pogniewałem :-) Bardzo cenię inicjatywę i zaangażowanie sponsora, niestety charakter mam jaki mam i jeśli uważam że coś mi się nie należy to o to nie zabiegam. Z drugiej strony, jeśli coś mi się należy jak psu kość, to zębami wyrwę. I myślę, że na tym możemy zakończyć tę dyskusję ;-) Kolego przez Ciebie i Jacka odechciewa [...]
Tyle mnie ominęło... brać popcorn i czytać złośliwe komentarze. Bezcenne :-D Jakby się tacy ludzie wzięli za gotowanie trening, ogólnie za siebie to byście nie poprawiali innych. Szczególnie jak ktoś ma wytyczne od trenera. :-)
A kiedys byla teoria ze jak o 10 rano sie wezmie te 10 mg to mozna leciec caly rok i bloka nie bedzie bo wlasnie sie omija ta faze gdzie ma to wplyw na wlasna gospodarke. Szkoda ze nie mozna brac bez szkody :/
[...] 19 min. 25 min. 20 min. 23 min. 22 min. 23 min. 21 min. 23 min. 23 min. 19 min. ponad 40min. DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08adba800f714488a7e1924a0c517f56.png Warzyw jak zwykle dużo, ale już nie pamiętam, co dokładnie w który dzień. Napoje i suple standardowo. POMIARY "@" Ostatnio aż boję się stawać na wadze i brać do ręki centymetra :-| [...]
Burneika Cykl Muscle test
